Membros inferiores · análises em preparação
Escolher a carga inicial · Saber quando terminar a série · Compreender a cadência e o tempo sob tensão
As análises desta região estão em preparação. Enquanto são desenvolvidas, podes consultar os artigos publicados sobre carga, execução e progressão.
Ver os grupos musculares previstos — análises em preparação
01 / EXERCÍCIOS
Quadríceps
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02 / EXERCÍCIOS
Isquiotibiais
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03 / EXERCÍCIOS
Glúteos
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04 / EXERCÍCIOS
Adutores
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05 / EXERCÍCIOS
Abdutores
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06 / EXERCÍCIOS
Gémeos
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07 / EXERCÍCIOS
Tibial anterior
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